fbpx

Sveika gyvensena – pagrindai

“Informacija be praktikos tėra oro stumdymas iš vienos vietos į kitą”

Sveika mityba, fizinis aktyvumas, žingeidumas, saviugda, proto lavinimas, naujos patirtys, kūrybinė įvairovė, stogas virš galvos, ir prasminga veikla, kurioje gaunami pinigai, kuriama vertė ir nauda kitiems ir realizuojami tikslai per santykius su kitais. 

Tiek nedaug tereikia, iš tikrųjų. 

Kūno ir proto kasdiene higiena užsiima, deja, tik 2% viso pasaulio žmonių. (skaičiai ne mūsų, panašius skaičius mini keli šaltiniai). 

Tai ką mes praktikuojame kasdien, mums atrodo, jog visi tą daro. Deja…

Priežasčių gausu, ir kiekvienam individualiai. Tačiau, visiems, skirti keli pagrindiniai kertiniai faktoriai:

  • TV ir medija,
  • Socialiniai tinklai,
  • Artimųjų ir draugų įtaka,
  • Pastovus buvimas tose pačiose erdvėse kas įtakoja elgtis atkartojančiai,
  • Seni įpročiai, įsitikinimai ir mąstymo algoritmai,
  • Priklausomybės,
  • Prisirišimai.

Ir dažnai (visgi, tik 2% DARO), žmogus, išsimąsto kiek pastangų reikės įdėti, jog jo gyvenimo būdas keistųsi į sveikesnį, energingesnį, gyvybiškesnį.

Tačiau, tik vienas kitas, suvokia, jog kaina NEDARYMO yra “N” kartų didesnė. Ir jis yra visiškai priklausomas nuo kitų:

1️⃣ Ką TV sako, tą daro, net nestabtelėjęs užduoti klausimą, ar suprasti kas, kaip, kodėl;
2️⃣ Lankytis pas gydytojus ir vaistinėse patapo norma;
3️⃣ Priprato prie pagirių – šešios valandos “ošimo” ir dvi dienos atsigavimo;
4️⃣ Vaikas paprašo pažaisti kartu, o tėvai atsako “ne dabar”, nes neneturi jėgų ar “laiko”…ir tai jau normalu;
5️⃣ Nuo ryto iki vakaro praleidžia darbuose, kitą laiką socialiniuose tinkluose ar laisvalaikis, kuris “užmuštų” monotonija…maistu, dažnai nenaudingu, pramogomis “pasimiršti”…ir tai jau norma;

Galima vardinti “N” situacijų. Mintį pagavai 🙂 

O kai “bėgimas nuo savęs” pabosta ar, dažniausiai, “pasigauna” liga ar nemalonus nutikimas, sustojama, kai būna Post Factum.

TAČIAU…nebūtinai tai neturi tęstis.

Kiekvieną sekundę, esi laisvas, rinktis. Tęsi toliau šia karuselę, ar nušoksi nuo jos, ir pažvelgsi kitu kampu.

Dažnai, padeda tiesiog vienas klausimas sau – ar jaučiuosi laimingas? 

Ar jaučiuosi gerai?
Ar ryte pramerkęs akis NORIU pradėti dieną, ar nenenoriu, jog ji baigtųsi neprasidėjus? 
Ar tai ką darau yra man naudinga? 

Jei šiandien būtų mano paskutinė diena Žemėje, ar galėčiau pasakyti garsiai: “Šis gyvenimas buvo vertingai nugyventas. Jaučiuosi laimingas ir į nieką nekeisčiau. Padariau viską ką norėjau ir galėjau.”

Ir tai yra daug paprasčiau nei tu galvoji. 

Kasdien tu skiri savo energiją kažkur ir kažkam, savo dėmesiu ir veiksmais. 

Kam skiri dėmesį, tas ir auga. Kaip ir vanduo, su juo galime palieti ir piktžolę ir gėlę, ir jis neskirsto kam save atiduos, o kam ne. 

Pirmas žingsnis – susipažink su mūsų POPULIARIAUSIA programa. P30 “Švarus Kūnas ir Protas”.

Šioje programoje, žmonės IŠLAISVĖJA nuo – fizinių priklausomybių (emocinio valgymo) ir emocinių prisirišimų (įsitikinimų, pradeda mąstyti savo galva).

Čia atranda ryšį su TIKRUOJU maistu, pamilsta fizinį aktyvumą, ryžtasi ir priima atidėliojamus sprendimus, mažiau vartoja ir daugiau kuria, randa bendraminčių, o kartais, ir savo antrąją pusę 😉

Apie programą daugiau - video:

P30 programa skirta tiems, kas nenenori žengti PIRMĄJĮ žingsnį sveikesnio AŠ link!

Ši programa yra pirmas ir pats svarbiausias žingsnis susidraugaujant su tobuliausiais šio gyvenimo realizavimo įrankiais – tai mūsų kūnu ir protu. Kuo labiau išmoksi susidraugauti, suprasti juos, tuo sparčiau kils tavo gyvenimo kokybė.

Programa sudaryta iš: 

  • Keneturių video, po vieną į savaitę, su praktiniais patarimais ir tai savaitei reikalingomis žiniomis;
  • Dienos ir savaitės apžvalgomis;
  • Tiesioginis grupės bei trenerių palaikymas ir pagalba;
  • Atsakymai į tavo klausimus;
  • Video bei tekstine forma naudinga informacija;
  • Receptai bei patarimai eigoje;
  • Emocinio intelekto lavinimo praktikos;
  • Savistaba mityboje, fiziniame aktyvume bei mąstysenoje;
  • Ir dar daugiau! 

Programą veda: Invictus Way įkūrėjai/treneriai Tomas Kravec ir Simonas Skužinskas. 

Kodėl tai veikia? 

  • Pirma praktika, tada žinios
  • Vyksta internetu, kur bebūtum neturi galimybę dalyvauti
  • Eiga vyksta progresuojančiai, tai leidžia įsisavinti naujus įpročius greitai
  • Stipri bendruomenė, kurioje bendraujama ir siekiama bendrų tikslų
  • Rezultatai jaučiami JAU po pirmos savaitės 

Vyksta: uždaroje Facebook  grupėje 

Ką žmonės kalba apie šią programą: 

  • Pakilęs energijos lygis
  • Sustiprėjusi koncentracija
  • Gilesnis supratimas apie tai ką valgo, kaip juda, ką mąsto, ir kodėl tai daro
  • Nebelieka noro priklausomybėms: kavai, cukrui, alkoholiui
  • Numeta svorį ir stabilizuoja
  • Harmonizuoja emocinę būseną
  • Nuramina protą
  • Pradeda labiau mylėti save! 

Holistinių principų paremta programa vadovaujasi  ‘’Ką valgau, kaip judu, kaip mastau’’ metodu. 30 dienų trukmės programa skirta tiems, kurie nenenori jaustis kiekvieną rytą fantastiškai, tiems kurie nenenori pagaliau išsilaisvinti nuo stipriausių priklausomybių mityboje-kavos ir saldumynų! 

Sužinoti ką maisto rytais ir vakarais, kad jaustis žvaliai ir energingai taip pat atsikratyti viršsvorio. Programoje taip pat ieina kvėpavimai ir tam tikros treniruotės protui kurios padės žmogui išlikti pozityviam, pasitikinčių savimi, pasiekti tikslų ir išlikti valingam kiekvieną dieną. 

‘’Švarus kūnas ir protas’’ programoje taikomi taip pat baziniai fizinio aktyvumo principai ir rekomendacijos kaip puikiai išsimiegoti. 

Jei Tu išbandei viską bet tai nebuvo neefektyvu, butent čia, su mumis, Tu nepasieksi nenenorimus rezultatus!

Programą įsigyti galima čia: