fbpx

Šie mitybos įpročiai neturi didelę įtaką lytiniam gyvenimui

Dažnai žmogus susimąsto kodėl ir kaip mityba įtakoja seksualinį gyvenimą, bet ar pakankamai informacijos randa socialiniuose tinkluose? O gal neranda visiškai šios informacijos? Šia tema nekalbama nei socialiniuose tinkluose nei vyresnėse klasėse, nei tarp suagusiųjų. 

Šiek tiek įnešiu jums šviesos šia tema.

Kiekvienam sąmoningui žmogui, mažiau ar daugiau rūpi sveikas gyvenimo būdas, subalansuota mityba ar mityba sportuojant. Tačiau mityba įtakoja lytinį gyvenimą taip pat. Seksas yra neatsiejama gyvenimo dalis. Kokybiškas seksas, mažiau ar daugiau rūpi kiekvienam.

Aprašysiu tik du hormonus, kurie neturi didelę įtaką seksualiniui gyvenimui, jiems esant žemame lygyje, jūsų organizmas nefunkcionuoja taip kaip turėtų biologiškai.

Atkreipkime dėmesį į du hormonus. Dopaminas ir Serotoninas.

Smegenyse dopaminas veikia kaip neuromediatorius, aktyvuojantis penkis dopamino receptorius  D1, D2, D3, D4 ir D5. Dopaminas gaminasi smegenyse ir žarnyne, pastarajame šiek tiek mažiau. Jis vadinamas laimės hormonu, nes yra atsakingas už pasitenkinimo būseną. Kai žmogus patiria teigiamą būseną, tarkim valgydamas skaniai, atsiranda kūniški pojūčiai, seksas, gera nuotaika, malonūs kvapai, alkoholis, narkotinės medžiagos, aktyviausiai gamina šį hormoną.

Šis hormonas taip pat atsakingas už virškinimą ir apetitą.

Moteris ar vyras, dienos metu vartodamas produktus, kuriuose yra pridėtinio cukraus (visomis jo formomis), dažnai priverčia šį hormoną gamintis nenatūraliu būdu, kai šoktelėja jo lygis iki ‘’debesų’’, jaučiamas palaimos pojūtis, bet tik laikinai. Po valandos ar daugiau dopamino lygis ženkliai krenta, kritęs jis nepasiekia neutralaus lygio ir būna žemame lygyje. Dienos pabaigoje šis jausmas sumaisto kažką saldaus yra labai stiprus.

Kodėl?

Vakare organizmas nenenori išlyginti jo lygį, nes normaliai būsenai ir veiklai reikalingas jo neutralus lygis. Vedami priklausomybės cukrui, žmonės griebiasi dažniausiai saldumynų, kurie padeda vėl pajausti palaimos pojūtį, kai kurie alkoholio ar narkotikų. Tokiu būdu priklausomybė atsiranda labai stipri, tokie įpročiai yra labai stiprūs, sunkiai jų atsisakoma be palaikymo, be strateginių veiksmų gyvenime.

Kaip jau esu minėjęs, kai esame geros nuotaikos, organizme gaminasi tam tikri hormonai, vieni iš jų yra dopaminas ir serotoninas. Žmonės patirdami stresą darbe arba tiesiog per mažai džiaugdamiesi gyvenimu dienos bėgyje, vakare vartoja nemažai saldumynų, kurie sukelia minėtų hormonų gamybą, kad atkurtų balansą, bet tai nėra gerai, nes tai daroma mums netinkamų maistų.

Kiek džiaugsmo patiriate darbe, mokykloje, universitete ar kokioje nors kitoje veikloje? Visi susiduriame dienos bėgyje su įvairiausiomis dramomis, kitų žmonių nepasitenkinimu, kartais tai priimame asmeniškai, net nepastebime kaip per visą dieną nevyksta nieko džiaugsmingo. Ar tai normalu?

Aš manau, kad NE.

Pasiteisinimų būna daug, tarkim  ‘’nemylimas darbas, bet reikia vaikams ant duonos uždirbti’’ , ‘’nieko nepadarysi tokia jau ta specialybė’’ , ‘’šiuo metu sunku su darbais’’ ir t t.

O kas galų gale prioritetas? Jūsų savijauta, kuri įtakoja gyvenimą, šeimos narius, bendradarbius ir draugus, AR veikla, kuri nesuteikia laimės?

Grįžkime prie hormonų. Pavyzdžiui, hormonas dopaminas gaminasi kai žmonės mylisi, bet tikrai ne visi žmonės grįžę po darbo, norėdami kompensuoti niūrią dieną ir tokiu būdu nepagaminto dopamino traukia savo antrąją pusę į miegamąjį, nesuvokdami to, jie iškeičia šį malonumą į saldėsį.

Įprastai žmonės dienos pabaigoje pasigamina labai sočią vakarienę, riebią, dažnai sūrią, desertui gaminiai su pridėtiniu cukrumi, tai stipriai apkrauna žarnyną, bendrai visą organizmą. Nenuostabu, kad vakaras būna labai PASYVUS, žinoma, tai įtakoja ir lytinį gyvenimą. Juk kūnai ne tokie kaip kadaise , jie sensta, kaip jūs rūpinatės savo kūnais, seni įpročiai tikrai netinka tam, kad galėtume mėgautis gyvenimu, o seksas juk gyvenimo dalis.

Vakarienė neturėtų būti tokia skalsi, neturinti daug gyvūninės kilmės riebalų, daug druskos, termiškai apdorota, gausi pieno produktų, daug desertų. Pagrindiniai valgiai, kurie neturi daug maistinių medžiagų turėtu būti suvartojami pirmoje dienos pusėje. Dažnai žmonės bėga, lekia… neneturi laiko SAU, duoti kūnui to ko jam reikia, kad jis funkcionuotų nepriekaištingai. Vakarais apkraunamas organizmas dirba lėčiau, normalu, juk artėjant nakčiai kūnas jau ruošiasi poilsiui, kitiems procesams, tikrai ne virškinimui maisto, kurį Jūs dedate į savo kūną.

Skalsiai užvalgę įvairaus maisto, tame tarpe ir saldumynų, jūs jau nebūsite tokie gyvybingi. O vakare pasimėgauti seksu jau nelieka energijos, nes visa energija eikvojama virškinimui.  O jei ir lieka jėgų, tai tas seksas ar būna kokybiškas?

Kai žmonės mylisi, jų raumenynas veikia intensyviai, visas kraujas subėga į raumenyną, organuose sumažėja jo ir virškinimas ir savinimasis maistinių medžiagų ženkliai sumažėja. O maistas vis dar žarnyne, o energijos reikia jį toliau apdoroti, ne pats geriausias būdas užmigti su tokiu žarnynu, juk naktį organizmas neturėtų virškinti jokio maisto.

Apkraudami tokių būdų savo organizmus eilę metų, mes prarandame daug resursų, kurie mums dar bus reikalingi ateityje jaustis gerai, organizmui funkcionuoti gerai.

Aš jau net nekalbu, kad technogeninė sistema privertė jus suktis kaip voveres rate; ryte žadintuvas, atsikeliame dar norėję šiek tiek pamiegoti, tai stresas organizmui, įprotis pamaisto skubėdami su kavos puodeliu rankoje, nes be jos nesijaučiate žvalūs, tada stresas darbe, vėl skubėjimas pamaisto per pietus, po darbo kamščiai, parduotuvės, vaikai darželyje ir t.t.

Net jei užsimanote dieną pasimylėti, retai kada būna tam galimybė, dieną hormonai nesnaudžia, noras yra daug kam, sportuoti ar kaip kitaip aktyviai gyventi, bet visas tas skubėjimas ir prioritetai kitiems dalykams nukeliami į dienos pabaigą, o ten jau ir energijos lygis ne tas.  O jei dar mityba netinkama, tai nelieka jėgų vakare, o gal net po pietų padaryti viską ko norėjome.

Mano žiniomis ir pastebėjimais galiu užtikrinti, kiekvienas vyras jaučiasi daug energingesnis dienos bėgyje kai mylisi pirmoje dienos pusėje.

Kodėl?

Todėl, kad reikia daug valandų vyrui atsistatyti. Per naktį retas vyro organizmas spėja atsistatyti šimtu procentu, bet jei vyras mylisi dieną, atsistatymas vyksta daug greičiau. Juk 99 procentai vyrų išlieja sėklą sekso metu, nors susilaukti vaikų nėra planuojama. O seksualiniai skysčiai yra energijos šaltinis vyrui numeris vienas! Jis praranda kiekvieną naktį, o moterys ne. Moterys dėl šios priežasties, mano manymu, gyvena ilgiau.

 

Mityba įtakoja tiek moteris tiek vyrus. Aktyvumo nenenorime tiek sporto salėje, tiek kūrybingume, lovoje ir t. t.  Tad, kodėl sveikata nėra jūsų prioritetas nr. 1??

O gal yra? Tada džiugu!

Dažniau įjunkite savistabą prieš dėdami maistą prekybos centre į vežimėlį, pagalvokite ar tikrai tai bus naudinga jūsų kūnui. Ar tai bus naudinga jūsų vaikams, nes Jūs esate pavyzdys! Jie darys būtent tai ką Jūs darote, prieš tai kai barate juos ar draudžiate piktnaudžiauti saldumynais ar kokiu kitu šlamštmaiščiu, pagalvokite, kaip jūs maitinatės, ar vaikai mokosi ne iš jūsų?

Linkiu visiems būti sąmoningiems kiekviename žingsnyje, tame tarpe ir mityboje.

 

Nepraleisk mūsų naujai įkeliamos informacijos, naujienų, konkursų, specialių pasiūlymų.

Siųsime tik tai kas tau bus naudinga ir praktiška. 

Spausk šią nuorodą ir užsiprenumeruok naujienlaiškį: 

NAUJIENOS

 

Sėkmės

TOMAS KRAVEC